私が美容で気をつけていることは、まず規則正しい生活なので、まずは早寝早起きを心がけるようにしています。

また、とにかく朝は光を浴びることで体内時計がリセットされて、自律神経が整うと言われているので、起きたらまずカーテンをあけて光をあびるようにしています。

自律神経が整うと肌の調子もよくなりますし、新陳代謝も活発になるんです。

そしてそうなると、肌だけでなく、ダイエットにも適した体になるんです。

なので、美肌で痩せやすい、太りにくい体になりますから、自律神経と美容というのは切り離せないほど重要だと思っています。譬ェ蠑丈シ夂、セ豬キ豢句喧蟄ヲ

また、他に心がけているのは、朝食を食べ過ぎないようにすることです。

朝は起きたばかりなので胃腸が目覚めていないので特に少食にしたほうがいいらしいのです。

ですから、昔は朝からたくさん食べていましたが、最近は美容のためにおかわりはなしと決めています。

また、美容のためにお昼もコンビニ弁当をやめて、手作り弁当になりました。